Berapa ramai antara kita yang bangun dari tidur dan menggeliat?, tahukah anda menggeliat itu salah satu senaman regangan dan ianya memberi faedah untuk tubuh kembali segar. Malah haiwan seperti kucing juga sering melakukan aktiviti menggeliat ini. Anda digalakkan untuk melakukannya kerana:-

1. Menggeliat akan membuat anda untuk menarik nafas secara dalam dan memberi oksigen yang cukup pada otak dan sekaligus menyegarkan mata anda dan menyebabkan anda tidak lagi mengantuk.

2. Ianya melepaskan tekanan pada otot tubuh anda dan mengelakkan tubuh dari lesu kerana ketika tidur kebanyakan otot tubuh anda berada dalam keadaan statik.

3. Paling menarik dengan aktiviti geliat yang dianggap sebagai senaman regangan dapat merembeskan toksin dari tisu tubuh. Mengikut aturan, apabila kamu menarik nafas secara dalam, sistem lymph tubuh akan aktif dan ianya akan membersihkan tubuh dari toksin tercemar.

Ini antara tiga faedah ringkas mengenai menggeliat atau membuat regangan tubuh selepas bangun dari tubuh. Ianya juga bagus untuk membuat regangan ketika kamu mengantuk di tempat kerja lagi - lagi ketika waktu tengah hari.